Анна Беловольченко
Галину Горяную в ее 88 не увидеть на лавочке у подъезда. Пока пожилые соседки обсуждают новости или самочувствие, она собирает стандартный комплект для тренировок — спортивную форму и ракетку — и идет на теннисный корт.
Спортсменка занимается четыре раза в неделю, ведь должна держать себя в форме. Сегодня она — членкиня сборной Украины по большому теннису, хотя впервые ракетку в руки взяла в 60 лет. Заборона рассказывает ее историю.
Жизнь Горяной всегда была связана со спортом и медициной. В 1936-м семья сбежала в Якутию. В Киеве тогда начались гонения генетиков, поэтому обоим родителям девочки грозила тюрьма. На Дальнем Востоке Горяная ездила на коньках в школу, не расставалась с лыжами. Говорит, тогда научилась чувствовать снег, ритм и скорость.
После возвращения в Киев занялась профессиональным лыжным спортом. В 23 стала чемпионкой Украины. Однако решила строить не только спортивную карьеру — окончила медицинский институт и физкультурный. Параллельно ездила на все соревнования в составе украинской сборной.
«Я на полной скорости влетела в канаву, — вспоминает спортсменка. — Ее должны были закрыть бревном, чтобы можно было проехать, но в Советском Союзе традиционно на всем экономили — перекрытие сделали слишком узким».
Соревнование 1973-го едва не стало последним для Горяной. Львовщина, трасса в Славске, скоростной спуск, туман.
Фото: Quinn Rooney / Getty Images
Обычно, когда горнолыжники падают, они ломают ноги, объясняет Горяная. Она же почувствовала острую боль в позвоночнике.
«К счастью, я имела медицинское образование и вовремя поняла: двигать просто так меня нельзя. Вероятнее всего, сломала позвоночник. Когда подбежали спасатели, сказала, чтобы не трогали без соответствующего оборудования. Девушке, которая ехала за мной, повезло меньше. Она тоже влетела в канаву. К ней также подбежали спасатели, но подняли сразу — она осталась в инвалидной коляске на всю жизнь», — говорит Горяная.
За год лечения медики сообщили неутешительный прогноз — травма приведет к тому, что она не сможет ходить. Первым желанием, вспоминает Горяная, было прыгнуть с шестого этажа больницы. Но взяла себя в руки. Вместо прыжка, как говорит, «поползла в библиотеку» — изучать медицинскую литературу, потому что с диагнозом врачей спортсменка не согласилась.
А в 60 нашла новое увлечение.
Горяная разработала собственный рацион, комплекс упражнений и, несмотря на боль, за полтора года полноценно встала на ноги. Даже на несколько лет вернулась к профессиональному горнолыжному спорту — выступала за сборную университета, в котором преподавала.
«Я пришла в Гидропарк поиграть с друзьями в преферанс. Но застала их за игрой в теннис. Говорю: я тоже попробую. Они спросили, умею ли я. Не умею, но хочу, ответила я и взяла в руки ракетку. Даже попадала по мячу, хотя и бегала по корту забавно и делала все неправильно», — рассказывает Горяная.
«Меня учили, как ставить ноги, руки. Сначала вообще ничего не получалось. И это очень огорчало, ведь я привыкла выигрывать, а не могла, — признается спортсменка. — Поэтому решила ставить себе реалистичные цели. Каждый принятый мяч — победа. Дальше — каждый забитый как победа. А потом уже выигранный гейм».
Случайная игра настолько захватила киевлянку, что она решила заниматься с тренером.
Годы тренировок дали результат. За десять лет ее взяли в сборную Украины по теннису, а уже в 2014-м спортсменка поехала на международный турнир в Турцию. Тогда ей был 81 год. Среди 39 участниц Горяная была единственной из постсоветского пространства.
Далее были соревнования и победы в Хорватии и США. «Как-то играла с американкой, с которой завели беседу после игры, — вспоминает Горяная. — Она говорит: «Я играю в теннис с шести лет». А я ей на ломаном английском отвечаю: «I'm from sixty». Она переспрашивает: «Sixteen?» Я говорю: «No, no, sixty». Словом, она не верила, думала, я неправильно произношу цифру, пока я на бумаге не написала, что действительно играю с шестидесяти».
В Украине всего пятеро теннисистов в возрасте 80+. Все они регулярно занимаются и ездят на соревнования. Например, партнерше Горяной — 85. А одному из членов сборной — 96.
«Наши пенсионеры мало двигаются, улыбаются и много жалуются. За границей не так. Как приезжаешь туда, сразу видишь впечатляющую разницу. В Японии, Америке, Европе — все улыбающиеся, готовы помочь, на позитиве. Поэтому и живут дольше, чем мои соотечественники», — считает Горяная
Сегодня она, помимо тенниса, ведет клуб «Активное долголетие». В нем еженедельно занимаются более двадцати человек, которые, несмотря на возраст, стремятся быть здоровыми. Горяная рассказывает им, как питаться, выполняет двигательные упражнения. А еще ведет блог на ютубе о своей жизни и здоровье. Видео снимает и монтирует самостоятельно.
«Я так долго и счастливо живу потому, что всю жизнь занимаюсь тем, что нравится. Я с удовольствием веду блог, клуб долголетия. С удовольствием играю в теннис — это же можно делать хоть до самой смерти! Приучила к этому и семью — с ними играем раз в неделю», — объясняет спортсменка.
«Наши люди постоянно в стрессе. Они не умеют справляться с ним, поэтому рано умирают. Но разве у японцев стрессов нет? Почему же тогда они живут едва ли не до 90 лет, а мы лишь до 70?» — задается вопросом Горяная. Для себя спортсменка вывела собственную формулу, как не впадать в панику и оставаться на позитиве, что бы ни происходило вокруг.
Первым делом не надо рвать на себе волосы, говорит она. Случилось что-то плохое — садимся и анализируем. Можно взять бумажку и описать ситуацию. Далее следует «включить мозги и перейти на конструктив: подумать, какой есть выход». Все варианты решений надо также записать — и тогда действовать. А если на проблему никак не повлияешь, стоит выдохнуть, сжечь ту бумажку и адаптироваться к происходящему.
«Никогда нельзя отчаиваться, — убеждена Горяная. — Для меня каждый день — борьба с собой. У меня было немало травм. Последняя — разрыв правого плеча. Мужчина толкнул меня на эскалаторе, и я упала. Но сегодня же на ногах! Бегаю по корту и каждый день рождения встречаю на горных лыжах — это способ самоутвердиться, доказать, что я все еще на многое способна. Потому что для меня это означает победу».