Тепловий і сонячний удари: в чому різниця і як допомогти

• Влітку 2024 року почастішали масові відключення електроенергії. Це означає, що вентилятори та кондиціонери, які зазвичай рятують від сильної спеки та задухи, можна використовувати не завжди. 
• Ризик перегрітися особливо високий при довгому перебуванні на вулиці, особливо у пікові сонячні години. Серед симптомів можуть теплові висипання, нудота, втома, головний біль та навіть м’язові спазми.
• Щоб мінімізувати ймовірність отримати тепловий чи сонячний удар, варто дотримуватися низки правил.

Між двома станами є принципова різниця: тепловий удар спричиняє збій терморегуляції організму, а от сонячний викликає порушення роботи головного мозку. Обидва вони є вкрай небезпечними, тож важливо вчасно надати допомогу постраждалому — зволікання може призвести навіть до смерті.

Заборона розповідає про способи покращити самопочуття.

Тепловий удар: які симптоми

Тепловий удар може статися, якщо довгий час перебувати у приміщеннях з високими температурами. Різновидом теплового удару є сонячний. Його можна отримати, якщо довго перебувати під прямими сонячними променями. Між ними є важлива різниця: за теплового удару перегрівається все тіло, тоді як сонячний уражає лише голову, пояснює Центр громадського здоров’я МОЗ України.  

Під час теплового удару організм не може регулювати температуру тіла й починає втрачати рідину, що призводить до зневоднення. Такий стан може виникнути під час високої фізичної активності в тісному приміщенні або у спекотну погоду на вулиці і навіть під час надмірного укутування малюків. Також його можна отримати, якщо носити у спеку синтетичний або прогумований одяг.

А от під час сонячного удару відбувається порушення роботи головного мозку через тривалий вплив сонячних променів. Як наслідок — можливе ураження центральної нервової системи, оскільки кровоносні судини мозку в цей момент розширюються. На відновлення організму знадобиться більше часу, ніж у разі звичайного перегріву.

Основні ознаки теплового та сонячного ударів:

• теплові висипання: скупчення червоних прищиків або маленьких пухирців;
• м’язові спазми в руках, ногах або животі;
• короткочасна втрата свідомості;
• підвищення температури тіла;
• нудота;
• блювота;
• втома;
• слабкість;
• головний біль;
• запаморочення;
• відсутність пітливості (або холодний піт), гаряча, червона або рум’яна суха шкіра;
• швидкий пульс;
• утруднене дихання;
• галюцинації;
• дезорієнтація.

Симптоми можуть відрізнятися в кожної людини, тому потрібно проявляти уважність і, якщо ви запідозрили, що отримали тепловий або сонячний удар, телефонуйте на номер екстреної медичної допомоги 103.

Допомога під час перегріву: як її надати

Після того, як ви викликали швидку допомогу, потрібно надати постраждалій людині домедичну допомогу. Ось як це зробити:

• перемістіть її в затінок або у прохолодне приміщення;
• зніміть з неї зайвий одяг;
• використовуйте для охолодження холодну ванну або компреси з тканини, змоченої у воді;
• за наявності прикладіть пакети з льодом під пахви та у пахових складках;
• давайте пити холодну воду маленькими ковтками;
• виміряйте температуру тіла та, за потреби, продовжуйте охолодження.

У Міністерстві охорони здоров’я раніше наголошували, що швидку допомогу обов’язково потрібно викликати, якщо в постраждалих від теплового або сонячного удару спостерігаються такі симптоми:

• висока температура тіла (39°C і вище);
• блювання;
• судоми;
• дезорієнтація, зміни стану свідомості, невиразне мовлення;
• втрата свідомості.

Тепловий і сонячний удар: як вберегтися

Щоб запобігти шкоді для організму, варто дотримуватися базових правил безпеки:

• пийте багато води (так-так, саме води, а не холодних газованих напоїв), або чаїв чи морсів кімнатної температури;
• закривайте тіло й голову одягом із натуральних тканин (одяг має бути у світлих тонах і мати добру провітрюваність);
• уникайте сонця з 11:00 до 16:00 та користуйтесь сонцезахисними кремами.

Окремо варто наголосити на тому, що до теплових ударів дуже вразливі діти, літні люди, а також тварини. 

Раніше Заборона розповідала про методи охолодження організму без кондиціонера. Це допоможе уникнути проблем зі здоров’ям та заощадити електроенергію.