Відпочинок на морі чи річці: про які очевидні і не дуже правила треба пам’ятати

• Щороку на водоймах в Україні гине понад 1000 людей. У більшості випадків трагедія стається через порушення правил поведінки на воді.
• Основною причиною загибелі на воді є страх. У більшості випадків тонуть саме ті, хто вміє добре плавати.
• Купатися у відкритих водоймах можна, якщо температура повітря вища за 24°C, а води — за 18°C.

Літо — це не лише спека, яка загрожує тепловим чи сонячним ударом, а ще й період активного відпочинку на воді. Одне з базових правил, яке часто ігнорують — адаптація. До температури води обов’язково треба звикнути. Також не варто плавати занадто довго: навіть якщо на вулиці спека, тіло поступово охолоджується. Це може призвести до судом чи навіть втрати свідомості.

Заборона розповідає про правила безпечного купання, знання яких рятує життя.

Безпечне купання: базові правила

Перше, що треба зробити перед тим як зайти у воду, це переконатися, що там немає каміння, уламків металевого бруду, будівельних конструкцій, сміття, водоростей. Також рятувальники радять за можливістю вибирати для купання місце, віддалене від маршруту руху плавзасобів і купатися там, де є рятувальні служби.

Ще одне важливе правило, яке часто ігнорують — до температури води потрібно адаптуватися. Зайшовши у воду, постійте, поки тіло звикне і не поспішайте, одразу пірнаючи. 

Купатися, за словами рятувальників, краще вранці або ввечері, коли сонце гріє, але немає небезпеки перегрівання. Плавати при цьому бажано не більше 20 хв, щоб уникнути переохолодження тіла. Це одна з головних причин трагічних випадків: можуть виникнути судоми, припинитися дихання, людина може знепритомніти і потонути. 

Якщо ж плаваєте у водоймах, де є течії, варто бути особливо обережним. Якщо вас таки захопило, не намагайтеся боротися з потоком води. Варто плисти за течією, поступово наближаючись до берега (і так, не треба відпливати далеко від берега або перепливати водойми на спір).

Особливу обережність потрібно проявити на гірських річках: окрім стрімкої течії, вони ще й мають кам’янисті береги і дно. Якщо послизнутися — можна отримати важкі травми.

Під час купання в морі зважайте на хвилі. Не намагайтеся плисти проти неї. Особливо обережними варто бути біля водорізів. 

Відпочинок біля води: чого робити не можна

Крім правил безпечного купання, існують також деякі заборони:

• ніколи не купайтеся після вживання алкоголю;
• не лізьте у воду в незнайомому для вас місці;
• уникайте води зі швидкою течією;
• не купайтеся та не пірнайте у заборонених місцях;
• не плавайте наодинці, особливо якщо не впевнені у своїх силах;
• не втрачайте з поля зору тих, з ким пішли відпочивати на воді;
• якщо не вмієте плавати — не заходьте у воду вище пояса;
• під час катання на човні не пересідайте з місця на місце: він може перевернутися;
• утримуйтеся від далеких запливів, не запливайте за попереджувальні знаки;
• не пірнайте у воду з дамб, пристаней, катерів, човнів, мостів та споруд, непристосованих для цього, а також там, де невідома глибина і стан дна;
• ніколи не підпливайте близько до суден, що рухаються;
• не плавайте на дошках, колодах, лежаках, надувних матрацах, автомобільних камерах — їх може віднести течією;
• не пірнайте на мілководді: у разі падіння можна травмувати шийний відділ хребта й пошкодити спинний мозок.

Крім того, рятувальники радять купатися лише у спеціально відведених і обладнаних для цього місцях.  Купатися можна за умови, що:

• температура повітря становить 24°C і вище;
• температура води становить 18°C і вище.

Людина тоне: що робити

Перше, що треба запам’ятати — не намагайтесь витягти людину з води, якщо небезпека може загрожувати і вам. 

Ось правила надання допомоги людині, яка тоне:

• доставте постраждалу людину на берег і викличте медиків;
• очистьте її ротову порожнину від піску та водоростей і переверніть, аби вода витекла з верхніх дихальних шляхів (дітей тримають за ноги, головою донизу);
• якщо людина не дихає, починайте штучне дихання: затисніть їй/йому ніс, вдихніть повітря та видихніть у рот. Повторюйте процедуру з інтервалом в 4-5 секунд. Маленьким дітям штучне дихання роблять, одночасно вдуваючи повітря в рот та ніс.

Якщо відсутнє серцебиття, починайте робити непрямий масаж серця:

• покладіть потерпілу людину на рівну, тверду поверхню;
• покладіть свої долоні (одна на одну) на його/її груди;
• випряміть руки в ліктях і всією своєю вагою натисніть на людину, яку рятуєте;
• зробіть не менше 30 натискань, тривалість кожного близько 1 секунди.

Коли людина прийшла до тями, її потрібно зігріти: закутати, наприклад, у ковдру й дати за можливості теплий солодкий чай.

«Обов’язково дочекайтесь медиків! Ускладнення від утоплення можуть бути відкладеними і проявитися не відразу», — радять у Міністерстві охорони здоров’я України.

Раніше Заборона розповідала про різницю між тепловим і сонячним ударом. І одне, й інше можна отримати у літню спеку. Різниця лише в тому, що під час сонячного удару відбувається ураження головного мозку, а під час теплового порушується терморегуляція всього організму.