Алкоголь небезпечніший, ніж вважалося: топ-5 фактів про шкоду для організму

• Всесвітня організація охорони здоров’я у 2023 році оголосила, що не існує безпечної дози спиртних напоїв.
• Щороку від вживання спиртних напоїв у світі помирають 2.6 млн людей. Це основний фактор ризику серед людей віком від 20 до 39 років. На випивку припадає 13% усіх смертей у цій віковій групі.
• Деякі категорії людей піддаються ще більшому ризику.

Особливо відчутними наслідки вживання алкоголю можуть бути для жінок, а також людей літнього віку. Причина у сукупності багатьох факторів, наприклад, кількість в організмі води та ферментів, які метаболізують речовину. 

Заборона розповідає про висновки вчених.

Вплив спиртного на організм: цікаві факти

Міжнародне агентство з дослідження раку (IARC) класифікує алкоголь як канцероген групи 1, який пов’язують із ризиком розвитку раку порожнини рота, глотки, гортані, стравоходу, печінки, прямої кишки та молочних залоз. А Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) у 2023 році оголосила, що не існує безпечної дози.

Тобто з кожним роком вчені знаходять все більше доказів того, що навіть помірне вживання спиртовмісних напоїв може бути шкідливішим, ніж вважалося. А деякі категорії людей піддаються ще й більшому ризику, ніж інші, пише National Geographic.

Топ-5 особливостей впливу алкоголю на організм:

• для жінок наслідки вживання набагато серйозніші — смертність серед жінок, пов’язана із випивкою зростає. Ризик захворіти на рак молочної залози протягом усього життя також підвищується на 9%, якщо випивати лише однієї склянки щодня. Випивка може вплинути і на фертильність та менопаузу. 

Вчені вважають, що такий ефект від спиртовмісних напоїв частково пов’язаний з тим, що жінки мають більше жирової тканини та менше води в організмі, ніж чоловіки з такою ж вагою. Це призводить до вищої концентрації алкоголю в крові.У жінок також менше ферментів, які метаболізують речовину, а гормональні коливання, як вважається, відіграють важливу роль у тому, як швидко розщеплюється спиртне.

• з віком організм людини стає вразливішим — у всіх тілах з віком стає менше води. До того ж кількість ферментів, які допомагають метаболізувати алкоголь, з віком зменшується. Мозок також більш вразливий до впливу речовини.

«Якщо ви випиваєте стільки ж у 80 років, скільки в 30 років, рівень алкоголю в крові буде набагато вищим», — пояснила директорка Інституту дослідження проблем старіння Стайна та Центру здорового старіння Каліфорнійського університету в Сан-Дієго Елісон Мур. 

• вживання перед сном особливо шкідливе — вчені виявляють, що навіть келих вина може призвести до проблем.

«Сон призначений для того, щоб дати вам своєрідний серцевий відпочинок — частота серцевих скорочень падає, артеріальний тиск падає тощо. Але алкоголь прискорює частоту серцевих скорочень. Навіть невелика кількість може підтримувати частоту серцевих скорочень протягом чотирьох годин сну», — каже гендиректор науково-дослідного інституту MRI Global Ян Колрейн.

Також вживання спиртного перед сном може фрагментувати швидкий сон і підвищити ризик апное уві сні (тимчасове припинення дихальних рухів) та залежності.

• випивати у літаку шкідливіше, ніж на Землі — дослідження у 2024 році показало, що алкоголь посилює вплив великої висоти на організм людей, створюючи додаткове навантаження на серцево-судинну систему. Він знижує рівень кисню в крові, посилюючи зневоднення та погіршуючи якість сну.

Для молодих людей вплив може бути непомітним, а от для літніх людей, а також тих, хто має захворювання серця чи легенів, це може бути вкрай небезпечно.

• алкоголь викликає тривожність — він перешкоджає певним нейромедіаторам в організмі, які стримують тривогу. Навіть коли речовину виведено з організму, токсичний побічний продукт ацетальдегід може продовжувати занепокоєння та нервозність.

Смертність від алкоголю: дані ВООЗ

Щороку від вживання спиртних напоїв у світі помирають 2.6 млн людей, свідчать дані Всесвітньої організації охорони здоров’я. З цієї кількості 2 млн чоловіків та 600 000 жінок. 

Алкоголь — основний фактор ризику передчасної смертності та інвалідності серед людей віком від 20 до 39 років. На нього припадає 13% усіх смертей у цій віковій групі.

Для прикладу, у 2019 році серед тих, хто вживав такі напої:

• 1.6 млн людей померли від неінфекційних захворювань (з них 474 000 — від серцево-судинних захворювань);
• 700 000 — від травм;ї
• 300 000 — від інфекційних захворювань.

Загалом у світі понад 400 млн людей живуть з розладами, викликаними речовиною, ще більш як 200 млн з них мають від неї залежність. Ті, хто полюбляє такі напої, ризикують мати проблеми з печінкою, серцем, судинами та навіть захворіти на рак. Також у них вищий ризик розвитку психічних розладів та виникнення інших соціальних проблем.

Раніше Заборона розповідала про експеримент, який спростував поширений міф про алкоголь. Йшлося про те, що вживання спиртного посилює привабливість інших людей.