Що робити, якщо у вас переохолодження: поради лікарів
- В Україну повернулися низькі температури та негода.
- В умовах війни, коли українці більшу частину часу змушені перебувати в укриттях, збільшується ризик отримати переохолодження.
- Поради, що робити при гіпотермії та як її уникнути.
У період негоди та зниження температури збільшується ризик отримати переохолодження. Гіпотермія виникає, коли температура тіла опускається нижче 36,6 °C. Найбільш вразливими є фізично виснажені та зневоднені люди.
Заборона розповідає, що робити при переохолодженні і як йому запобігти.
Отримали переохолодження: що робити
Найпоширенішою причиною гіпотермії є довготривалий вплив низьких температур, кажуть лікарі. Люди, що не можуть вживати достатню кількість води або перебувають у фізичному виснажені, знаходяться у групі найбільшого ризику.
При переохолодженні показники життя опускаються до критичного рівня, тому важливо відновити кровообіг у тілі та зігрітися, аби уникнути серйозних наслідків.
Симптоми:
Читати більше новин в Telegram- озноб;
- зниження фізичної активності;
- нечітка мова, бурмотіння;
- повільне поверхневе дихання;
- слабкий пульс;
- відсутність координації, незграбність;
- сонливість;
- часткова втрата пам’яті, сплутаність свідомості;
- втрата свідомості;
- зміна відтінку шкіри до яскраво червоного або синього.
Дії при переохолодженні:
- За можливості знайдіть місце, де немає протягів.
- Якщо це можливо, перейдіть у сухе та тепле укриття.
- Утепліть кінцівки, шию та голову.
- Підкладіть під місце для сидіння та ніг дошки, каремати чи ковдри.
- Якщо ваші речі змокли, терміново переодягніться у сухий одяг.
- Рухайте руками і ногами, щоб відновити кровообіг.
- За можливості випийте теплий солодкий чай та з’їжте багату на білок їжу.
Фото: МОЗ/Telegram
Як уникнути переохолодження
Експерти наголошують, що для збереження тепла потрібно пити багато теплої рідини.
Одягатися варто шарами: спочатку білизна (шкарпетки, термобілизна, тонкий гольф тощо), потім середній шар (кофта, светр тощо), верхній шар (куртка, штани, шарф, рукавички, шапка). Щоб додатково утеплитися використовуйте ковдри.
Чого не можна робити:
- не намагайтеся зігрітися занадто швидко;
- не розтирайте руки та ноги;
- не вживайте алкоголь та тютюн ‒ перше сприяє посиленій тепловіддачі, а куріння звужує судини, що посилює переохолодження.
Раніше Заборона розповідала, як допомогти пораненому та зупинити кровотечу.
Читати більше новин в Telegram