Читаєте зараз
Що робити, якщо у вас переохолодження: поради лікарів

Що робити, якщо у вас переохолодження: поради лікарів

Markiian Oliiarnyk
  • В Україну повернулися низькі температури та негода.
  • В умовах війни, коли українці більшу частину часу змушені перебувати в укриттях, збільшується ризик отримати переохолодження.
  • Поради, що робити при гіпотермії та як її уникнути.

У період негоди та зниження температури збільшується ризик отримати переохолодження. Гіпотермія виникає, коли температура тіла опускається нижче 36,6 °C. Найбільш вразливими є фізично виснажені та зневоднені люди.

Заборона розповідає, що робити при переохолодженні і як йому запобігти.


Отримали переохолодження: що робити

Найпоширенішою причиною гіпотермії є довготривалий вплив низьких температур, кажуть лікарі. Люди, що не можуть вживати достатню кількість води або перебувають у фізичному виснажені, знаходяться у групі найбільшого ризику.

При переохолодженні показники життя опускаються до критичного рівня, тому важливо відновити кровообіг у тілі та зігрітися, аби уникнути серйозних наслідків.

Симптоми: 

  • озноб;
  • зниження фізичної активності;
  • нечітка мова, бурмотіння;
  • повільне поверхневе дихання;
  • слабкий пульс;
  • відсутність координації, незграбність;
  • сонливість;
  • часткова втрата пам’яті, сплутаність свідомості;
  • втрата свідомості;
  • зміна відтінку шкіри до яскраво червоного або синього.

Дії при переохолодженні:

  1. За можливості знайдіть місце, де немає протягів.
  2. Якщо це можливо, перейдіть у сухе та тепле укриття.
  3. Утепліть кінцівки, шию та голову.
  4. Підкладіть під місце для сидіння та ніг дошки, каремати чи ковдри.
  5. Якщо ваші речі змокли, терміново переодягніться у сухий одяг.
  6. Рухайте руками і ногами, щоб відновити кровообіг.
  7. За можливості випийте теплий солодкий чай та з’їжте багату на білок їжу. 

Фото: МОЗ/Telegram

Як уникнути переохолодження

Експерти наголошують, що для збереження тепла потрібно пити багато теплої рідини.

Одягатися варто шарами: спочатку білизна (шкарпетки, термобілизна, тонкий гольф тощо), потім середній шар (кофта, светр тощо), верхній шар (куртка, штани, шарф, рукавички, шапка). Щоб додатково утеплитися використовуйте ковдри.

Чого не можна робити:

  • не намагайтеся зігрітися занадто швидко;
  • не розтирайте руки та ноги;
  • не вживайте алкоголь та тютюн ‒ перше сприяє посиленій тепловіддачі, а куріння звужує судини, що посилює переохолодження.
Фото: МОЗ/Telegram

Раніше Заборона розповідала, як допомогти пораненому та зупинити кровотечу.

Сподобався матеріал?

Підтримай Заборону на Patreon, щоб ми могли випускати ще більше цікавих історій

Нагору